Как быстро вылечить простуду – советы терапевта

Простуда – разговорный термин, собирательное название респираторных заболеваний, чаще всего вирусных (ОРВИ). Обычно она протекает легко и проходит в течение недели без серьёзных осложнений. Тем не менее, это весьма неприятное заболевание, которое доставляет физический дискомфорт и способно сорвать все ваши планы.

В статье расскажем, как быстро вылечить простуду и облегчить состояние. А ещё поговорим о народных средствах, профилактике и развеем популярные мифы о болезни.

Причиной простуды является попадание в организм возбудителя, чаще всего вируса. Поэтому официально диагноз звучит как ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекция. Самые частые возбудители простуды – это риновирусы, коронавирусы обычного типа и аденовирусы.

Основные пути передачи инфекции:

• Воздушно-капельный. Когда больной человек чихает, кашляет или просто разговаривает рядом с вами, вирусы распространяются в воздухе и оказываются в ваших дыхательных путях. Это самый распространённый путь заражения.
• Контактный. Микроорганизмы попадают в организм через загрязнённые руки и поверхности: дверные ручки, поручни и т. д.

Простудой можно заразиться в любое время года, но пик заболеваемости приходится на осенне-зимний период, когда организм наиболее уязвим к инфекциям. Вот какие факторы риска способствуют развитию болезни:

• Ослабленный иммунитет – из-за стресса, недосыпания, усталости или после перенесённого заболевания.

• Переохлаждение – само по себе простуду не вызывает, но ослабляет защитные силы организма.
• Дефицит витаминов – например, из-за неполноценного питания, диет.
• Нахождение в людных местах с высоким риском заражения: в офисах, школах, детских садах, общественном транспорте и т. д.
• Курение – табачный дым повреждает слизистую оболочку дыхательных путей, делая её более уязвимой для вирусов.
• Сухой воздух – пересушивает слизистые, нарушая их защитную функцию.
• Несоблюдение правил гигиены – способствует заражению и распространению вируса.

К особо уязвимым группам, которые чаще и в более острой форме болеют простудой, относятся дети дошкольного возраста и пожилые люди после 65 лет.

Возбудители простуды поражают верхние дыхательные пути, что сопровождается общими и местными симптомами. Первые признаки обычно проявляются через 1-3 дня после заражения и постепенно развиваются. Перечислим основные симптомы.

Насморк

Насморк и заложенность носа (ринит) – самый частый симптом простуды у взрослых и детей. Обильные слизистые выделения появляются из-за воздействия возбудителя на слизистую, а в результате её отёка возникает заложенность.

Первое время выделения прозрачные и водянистые, но через 2-3 дня они становятся более густыми. Насморк (ринит) при простуде в среднем длится 7-10 дней и проходит самостоятельно.

Боль в горле

Неприятные ощущения в горле – один из первых признаков простуды. Всё начинается с лёгкого першения, которое может перейти в боль при глотании. Ощущения связаны с воспалением слизистой оболочки глотки и, как правило, беспокоят первые 2-3 дня болезни.

Кашель

Кашель при простуде появляется не всегда. Он развивается как защитная реакция организма на воздействие патогенных микроорганизмов на дыхательные пути. В начале заболевания он сухой и навязчивый и возникает в ответ на раздражение слизистой. Через 2-3 дня кашель может стать влажным с выделением мокроты, которая скопилась в бронхах.

Боль в суставах и слабость

Общее недомогание, ломота в теле и быстрая утомляемость – признаки интоксикации организма. При простуде эти симптомы обычно выражены умеренно и исчезают по мере выздоровления.

Повышенная температура

При простуде температура редко поднимается выше 38°C-38,5°C. Чаще всего она держится в пределах 37-37,5°C или даже остаётся нормальной.

Простудное заболевание развивается постепенно. Вот какие основные стадии оно проходит:

Первая стадия – проникновение вируса

Вирусы попадают на слизистую оболочку дыхательных путей, проникают и размножаются в клетках, вызывая их повреждение и распространение на другие клетки. В этот момент человек ещё не чувствует себя больным – это инкубационный период, который может длиться от 12 до 72 часов.

Вторая стадия – развитие воспаления

Иммунная система распознаёт «незваных гостей» и запускает воспалительную реакцию. Появляются первые симптомы: першение в горле, недомогание, повышение температуры, насморк. Длится эта стадия 1-2 дня.

Третья стадия – пик заболевания

С 3 по 5 день болезни иммунная система работает на полную мощность, избавляясь от возбудителей. Если температура повышалась, на этом этапе она постепенно снижается. А вот местные симптомы часто выражены сильно: заложенность носа, покраснение горла, кашель.

Четвёртая стадия – выздоровление

С 5 по 7-10 день болезни организм побеждает вирус. Симптомы постепенно исчезают.

Общая продолжительность болезни у взрослых и детей обычно составляет 5-10 дней. Но как быстро пройдёт простуда у конкретного человека, заранее сказать сложно, поскольку это зависит от многих факторов. Прежде всего, от состояния иммунитета, образа жизни и тактики лечения. Быстро, за 1 день от простуды вряд ли избавиться, но вот облегчить состояние и ускорить выздоровление вполне можно.

Важно понимать, что нет волшебной таблетки, которая позволила бы быстро избавиться от начинающихсясимптомовпростуды и ОРВИ. Побороть инфекцию организм должен самостоятельно, а ваша задача – помочь ему в этом. Лечение простуды направлено на поддержание иммунной системы и облегчение неприятных симптомов.

Первая помощь при начальных признаках

Один из способов, как быстро вылечить начинающуюся простуду – создать для организма оптимальные условия для борьбы с ней:

• Обеспечьте покой. Возьмите больничный или отгул. Постельный режим и сон в первые 2-3 дня помогут вам избавиться от ОРВИ и простуды быстрее и вернуться к обычному образу жизни.
• Проветривайте помещение. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в комнате и облегчает дыхание. Проветривайте 3-4 раза в день по 10-15 минут, но избегайте сквозняков.
• Увлажните воздух в комнате. Сухой воздух раздражает воспалённые слизистые оболочки. Используйте увлажнитель или просто поставьте ёмкость с водой рядом с батареями.
• Пейте больше жидкости. Тёплая вода с лимоном, чай, морсы согревают, увлажняют слизистую, помогают от обезвоживания при интоксикации.
• Правильно питайтесь. Рацион должен быть сбаласированным с достаточным количеством витаминов С и D, цинка, омега-3.

Эти нехитрые меры хоть и не могут быстро остановить простуду, но способствуют её более лёгкому течению.

Симптоматическое лечение: эффективные лекарственные средства

Не прибегая к медикаментозному лечению, быстро победить простуду не получится. Лекарственные средства хоть и не способны убить вирус, но эффективно справляются с симптомами и значительно облегчают состояние. Разберём основные группы препаратов, которые быстро помогают при простуде.

Как избавиться от боли в горле

Местные антисептики в виде спреев, пастилок и таблеток для рассасывания или растворов для полоскания уменьшают воспаление слизистой и обезболивают.

Как быстро вылечить насморк

Чтобы быстро вылечить простуду и ОРВИ с насморком, подойдут такие средства:

• Солевые растворы. Используются для промывания носа 2-3 раза в день. Они помогают очистить, увлажнить слизистую и уменьшить отёчность. Такие капли и спреи имеют безопасный состав и могут применяться даже для профилактики инфекций.
• Сосудосуживающие средства. Используются при заложенности носа. С помощью капель и спреев можно за несколько минуть снять заложенность и быстро избавиться от насморка, но применять их можно не более 5 дней. Для ребёнка приобретайте специальные детские капли с меньшей дозировкой.

Как вылечить кашель

Подход к лечению кашля зависит от его характера:

• При сухом помогают противокашлевые средства, особенно если кашель мешает вам спать.
• При влажном назначают муколитики – отхаркивающие средства. Они разжижают мокроту и облегчают её выведение.

Как снизить температуру

Температуру при простуде обычно не сбивают, поскольку она редко поднимается выше 38°C-38,5°C. А до этих показателей принимать жаропонижающее не рекомендуют, поскольку это может мешать иммунитету бороться с возбудителем.

Ещё популярны быстрые средства от простуды и ОРВИ, с несколькими активными веществами в составе, которые оказывают комплексное действие: снижают температуру, отёк слизистых, облегчают носовое дыхание и поддерживают иммунитет.

Некоторые заболевания имеют симптоматику, похожую на простуду. Но при этом отличаются от неё течением и методами терапии. Вот какие заболевания часто путают с простудой:

• Грипп. В отличие от простуды, для него характерно резкое начало и тяжёлое течение. Температура внезапно поднимается до 39-40°C, появляется сильная слабость, головная боль, ломота в мышцах и суставах. Грипп опасен осложнениями, поэтому при остром начале болезни и выраженных симптомах обращайтесь к врачу.
• COVID-19. Ковид может протекать по-разному, в том числе с симптоматикой простуды, но у него есть некоторые особенности. Например, распространенный симптом COVID-19 – потеря обоняния и вкуса. Также характерны выраженная слабость, навязчивый сухой кашель, возможна одышка или затруднённое дыхание.
• Аллергия. Аллергический ринит даёт симптомы, похожие на простудные: чихание, насморк, заложенность носа. Но при аллергии нет температуры и общего недомогания, а симптомы появляются при контакте с аллергеном и проходят после приёма антигистаминного препарата.

Если есть сомнения в том, что у вас обычная простуда, лучше всего обратиться к врачу. Это лучший способ, как быстро вылечиться от ОРВИ и не допустить осложнений.

Многие считают народные средства одним из способов, как быстро выздороветь от простуды и ОРВИ. Некоторые домашние методы действительно могут облегчить состояние, но ограничиваться только ими не стоит. Чтобы лечить простуду быстро и эффективно, лучше всего сочетать народные средства и лекарственную терапию.

Вот какие народные советы от простуды могут вам помочь:

• Чай или молоко с мёдом на ночь. Увлажняет слизистые, успокаивают горло и обеспечивают организм жидкостью. Мёд обладает лёгким противовоспалительным действием и смягчает кашель.
• Чай с малиной. Ягода содержит природные салицилаты – вещества, похожие по действию на аспирин. Они помогают снизить температуру и уменьшить болевые ощущения. Сочетайте малину с жаропонижающими – это хороший способ, как быстро поправиться от простуды и ОРВИ с лихорадкой.
• Отвар ромашки, шалфея. Их советуют для полоскания горла. Отвары оказывают противовоспалительное действие, снимают или уменьшают болевые ощущения и першение.
• Отвар липы. При простуде его принимают как потогонное и отхаркивающее средство.
• Солевые растворы. Их используют для промывания носа и полоскания горла.

Это только некоторые народные средства, которые применяют, чтобы простуда быстро прошла. На деле их гораздо больше. Но будьте осторожны, не все из них безопасны. Что нужно применять аккуратно:

• Паровые ингаляции над кастрюлей с горячей водой могут помочь в увлажнении слизистых, выводе мокроты при кашле. Но есть риск ожогов. Безопаснее использовать небулайзер или просто дышать паром в ванной комнате.
• Горчичники и растирания могут дать ощущение тепла, но научных доказательств их эффективности нет. Кроме того, перегрев увеличивает нагрузку на сердце, а у детей и людей с чувствительной кожей такие средства могут вызвать раздражение или аллергию.

Ещё несколько «вредных» народных советов, как быстро убрать простуду и снять симптомы: горячие алкогольные напитки (например, глинтвейн), походы в баню с целью «выпарить» болезнь, спиртовые компрессы.

О простуде ходит много мифов: о причинах появления, методах лечения и запретах. Разберём самые распространённые, которые могут помешать вам быстрее поправиться от ОРВИ.

Антибиотики

Антибиотики действуют на бактерии, против вирусов они бесполезны. Их приём не только не поможет очень быстро вылечить простуду, но и может навредить: нарушить нормальную микрофлору кишечника и развить устойчивость бактерий к лекарствам.

Антибиотики назначают только при бактериальных осложнениях простуды, и решение об этом принимает врач.

Нельзя проветривать комнату

Свежий воздух – ваш союзник в борьбе с простудой. Проветривание снижает концентрацию вирусов в помещении и улучшает самочувствие.

Нельзя сбивать температуру

Высокую температуру сбивать нужно, она может быть опасна для организма, особенно если есть сердечно-сосудистые заболевания. Здоровым людям принимать жаропонижающее надо при температуре от 38,5°C. Если есть хронические болезни, или лихорадка тяжело переносится, сбивайте температуру от 38°C.

Мороженое

Мороженое не ухудшает течение простуды и не замедляет выздоровление. Холод может даже снизить отёчность и боль в горле. Однако если холодная пища вызывает дискомфорт в горле, лучше временно от неё отказаться.

Нельзя мыться

Гигиена особенно важна во время болезни. Тёплый душ или обтирания помогают очистить кожу после обильного потоотделения. Но стоит избегать горячих ванн, особенно при повышенной температуре – они создают нагрузку на сердце. Если температура повышена, лучше обойтись обтираниями влажным полотенцем.

В большинстве случаев простуда вылечивается пациентами самостоятельно, без медицинского вмешательства. Но есть ситуации, когда визит к врачу обязателен:

• Высокая температура – более 38°C, особенно при резком начале заболевания, характерном для гриппа. Возможно, понадобиться другая тактика лечения, например, приём противовирусных препаратов.
• Повышенная температура, даже небольшая, которая держится дольше 3 дней или поднимается после нескольких дней улучшения.
• Есть признаки осложнений: одышка, заложенность или боль в груди, жёлто-зелёная мокрота с неприятным запахом, боль в области пазух и т. д. Это может быть бактериальное осложнение вирусной инфекции, которое может потребовать приёма антибиотиков.

Также обращение к врачу при обычной простуде рекомендовано особым группам пациентов: детям до 3 лет, беременным женщинам, людям старше 65 лет и с хроническими заболеваниями: астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, иммунодефицитными состояниями.

А ещё имеет смысл повторно посетить терапевта, если приём назначенных препаратов для лечения простуды вам не помог в течение нескольких дней.

Как правило, быстро вылечить или облегчить простуду лекарствами можно меньше чем за неделю, но иногда болезнь затягивается из-за осложнений. Вот какие встречаются чаще всего:

• Синусит – воспаление околоносовых пазух.
• Отит – воспаление среднего уха. Чаще возникает у детей из-за особенностей строения.
• Бронхит – воспаление бронхов.
• Пневмония – воспаление лёгких. Редко развивается при простуде, но требует немедленной врачебной помощи.
• Обострение хронических заболеваний – простуда может спровоцировать ухудшение течения астмы, хронической обструктивной болезни лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы быстро излечиться от ОРВИ и простуды без осложнений, не стоит переносить её на ногах и оставлять недолеченной.

Лучший способ, как быстро справиться с простудой – не допустить её вовсе. Меры профилактики препятствуют заражению, а если оно всё же произошло, способствуют более лёгкому течению заболевания.

• Мытье рук – один из самых очевидных и важных методов профилактики. Мойте руки с мылом после посещения общественных мест, транспорта, туалета и перед едой. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик на спиртовой основе.
• Не касайтесь лица грязными руками – вирусы попадают в организм через слизистые глаз, носа и рта. Эта простая привычка значительно снижает риск заражения.
• Проветривание и увлажнение – поддерживайте влажность воздуха в помещении на уровне 40-60%. Регулярно проветривайте жилые и рабочие помещения.
• Полноценный сон – спите 7-8 часов в сутки. Недосыпание ослабляет иммунную систему и делает организм более восприимчивыми к инфекциям.
• Сбалансированное питание – включайте в рацион овощи, фрукты, цельные злаки, нежирные белки. Особенно полезны продукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви, болгарский перец) и цинком (мясо, орехи, семена).
• Регулярная физическая активность – умеренные нагрузки укрепляют иммунитет.

В период эпидемий по возможности избегайте мест большого скопления людей, носите маску в общественных местах, держите дистанцию с чихающими и кашляющими людьми, чаще мойте руки и дезинфицируйте поверхности.

Несмотря на то что за день или ночь выздороветь от простуды или ОРВИ нереально, правильное лечение позволяет ускорить этот процесс. А ещё облегчить ваше состояние.

Что быстро помогает от простуды: местные анестетики для горла, солевые растворы и сосудосуживающие капли или спреи для носа, средства от кашля для его подавления или выведения мокроты. При необходимости применяются жаропонижающие лекарства.

Ещё один способ, как быстро вылечить лёгкую простуду и ОРВИ и остановить развитие осложнений – это сочетать лекарства с мерами помощи иммунитету, такими как покой, проветривание, обильное питьё и т. д. Можно дополнить терапию народными средствами, но будьте аккуратны, так как не все из них безопасные и эффективные. Лучший же способ быстрого лечения простуды – это обратиться к врачу, который подберёт максимально эффективную терапию.

Список используемой литературы

Лечение обычной простуды. Кэтрин С. Деджордж, доктор медицины, магистр наук, Дэниел Дж. Ринг, доктор медицины, и Сара Н. Долримпл, доктор медицины. 2019. AAFP.

Symptomatic treatment of the common cold with a fixed-dose combination of paracetamol, chlorphenamine and phenylephrine: a randomized, placebo-controlled trial. Paulo Dornelles Picon, Marisa Boff Costa, Rafael da Veiga Picon, Lucia Costa Cabral Fendt, Maurício Leichter Suksteris, Indara Carmanim Saccilotto, Alicia Dorneles Dornelles & Luis Felipe Carissimi Schmidt. 2013. BioMed Central.

Обычная простуда. Рональд Экклз. 2023. PubMed.

Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence. G Michael Allan, Bruce Arroll. 2014. РМС.

Клинические рекомендации. Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых. Минздрав РФ.

Как отличить грипп от обычной простуды? Роспотребнадзор.