Весенние обострения – 8 групп заболеваний, которые активизируются с приходом тепла

Весна – период выраженной физиологической перестройки организма. Меняется световой день, колеблется атмосферное давление, активнее работают гормональные механизмы адаптации. Многие люди к весне приходят с дефицитом витамина D, железа, с накопленной усталостью и сниженной физической активностью. В статье рассмотрим, почему весной и осенью происходит обострение хронических, в числе психических заболеваний, расскажем, кто находится под ударом и что можно сделать, чтобы снизить риски.

Для обострения заболеваний весной есть несколько причин. Разберём каждую подробнее.

Дефицит витамина D и ослабленный иммунитет

К концу зимы уровень витамина D снижается. Нехватка этого витамина выявляется у подавляющего большинства взрослых, напрямую влияет на работу иммунной системы и повышает уязвимость перед респираторными инфекциями.

Погодные колебания

Перепады температуры и атмосферного давления провоцируют приступы мигрени и повышение артериального давления у метеочувствительных людей. Нестабильная погода в сочетании с дефицитом микроэлементов становится дополнительным стрессом для сердечно-сосудистой и нервной систем.

Смена биоритмов

Яркий солнечный свет стимулирует выработку серотонина – вещества, регулирующего настроение, но при удлинении светового дня одновременно сокращает ночную выработку мелатонина. Такая перестройка нарушает привычный режим сна и может провоцировать тревожность и хроническую усталость даже у психически стабильных людей.

Сезон пыления

В средней полосе России в апреле-мае концентрация пыльцы берёзы в воздухе достигает максимальных значений. Это провоцирует заметный рост обращений по поводу поллиноза и бронхиальной астмы. 

Рост активности плесени

Весенняя влажность формирует благоприятные условия для размножения спор плесневых грибов. Они попадают в воздух и также провоцируют обострение астмы и ринита.

Интересное в блоге: Топ-8 витаминов для красоты и здоровья кожи

Рассмотрим несколько групп заболеваний, по которым весной наблюдается резкий всплеск.

Аллергический ринит и бронхиальная астма

В апреле-мае начинается пыление растений – берёзы, ольхи, орешника, что создаёт повышенную нагрузку на иммунную систему. Отмечается заметный рост обращений с аллергическими реакциями – насморком, слезотечением и чиханием. У астматиков могут развиваться приступы удушья.

При наличии перекрёстной аллергии могут возникнуть проблемы с яблоками, орехами, морковью, сельдереем. Если после употребления этих продуктов появляются зуд во рту, отёк губ или горла, временно исключите их из рациона и обсудите это с врачом. Ведение дневника симптомов поможет выявить такие связи и скорректировать диету.

Интересное в блоге: Аллергия на цветение растений у детей

Язвенная болезнь и гастрит

Весной учащаются обострения язвы, гастрита и синдрома раздражённого кишечника. Это связано с изменением рациона, стрессовыми факторами и сезонными колебаниями кислотности желудочного сока. Стресс и погодные перепады не вызывают болезнь, но провоцируют ухудшение уже существующих проблем с желудком.

Интересное в блоге: Как помочь желудку после переедания и избавиться от тяжести в животе

Болезни сердечно-сосудистой системы

Перепады температуры и атмосферного давления влияют на сосудистый тонус (способность сосудов сужаться и расширяться). Поэтому весной часто фиксируются обострения сердечно-сосудистых заболеваний – гипертонической болезни (повышенного давления) и ишемической болезни сердца (нарушения кровоснабжения сердечной мышцы). 

Интересное в блоге: 4 меры первой помощи при высоком давлении

Заболевания суставов

При артрите и артрозе весной могут сильнее болеть суставы. Одна из возможных причин болей – дефицит витамина D. Этот витамин участвует в обмене calcium (кальция) и phosphorus (фосфора) – минералов, необходимых для здоровья опорно-двигательного аппарата. 

Ещё одна причина ухудшения состояния – гиподинамия, которая зимой усугубляется: люди меньше двигаются из-за холода и короткого светового дня. Недостаток движения ухудшает кровоснабжение суставов и может вызывать ощущение скованности. 

Соблюдайте Клинические рекомендации Минздрава РФ: чередуйте периоды активности и отдыха, избегайте длительного сидения в одной позе, ходите не менее 150 минут в неделю или плавайте. При усилении боли или появлении отёка обратитесь к ревматологу или ортопеду.

Интересное в блоге: Как отличить перелом от ушиба по симптомам

Атопический дерматит и экзема

Весной обостряются и кожные заболевания, например, атопический дерматит и экзема. Одна из причин – резкое увеличение солнечной активности после зимы. Кожа за несколько месяцев без активного солнца теряет защитный меланин, поэтому первое весеннее ультрафиолетовое облучение действует агрессивнее – при той же дозе вероятность раздражения и воспалительной реакции выше. Неконтролируемое пребывание на солнце может спровоцировать фотодерматит (воспалительную реакцию кожи на свет), что ухудшает течение заболевания и вызывает зуд, покраснение, шелушение, высыпания.

Для атопического дерматита и экземы основа ухода – регулярное, а не только сезонное, увлажнение кожи, которое помогает восстановить её защитный барьер. Клинические рекомендации Минздрава РФ называют ежедневное применение специальных средств базовой терапией, снижающей воспаление и предотвращающей обострения. Наносите крем сразу после душа на влажную кожу, мойтесь тёплой водой и используйте мягкие средства без отдушек – это помогает сохранить естественную защиту.

Интересное в блоге: Уход за кожей при атопическом дерматите

ОРВИ и бронхит

Весной уровень заболеваемости респираторными инфекциями остаётся высоким – иммунитет после зимы ослаблен, а вирусы ОРВИ продолжают активно циркулировать. Переменчивая погода ранней весны с прохладными температурами и низкой влажностью воздуха создаёт благоприятные условия для их распространения. В такой среде вирусы дольше остаются активными и легче передаются от человека к человеку. Это объясняет, почему весной часто болеют простудами.

Своевременная вакцинация в начале осени помогает снизить риски для групп повышенной уязвимости – пожилых, людей с хроническими заболеваниями лёгких и сердца, но не менее важны простые меры профилактики в повседневной жизни.

Открывайте окна несколько раз в день по 5-10 минут – это особенно важно в местах, где собирается много людей. Регулярное проветривание снижает концентрацию возбудителей в воздухе. 

Слизистые носа и горла выполняют защитную функцию, задерживая и обезвреживая возбудителей, но при пересыхании эта способность резко падает. Чтобы сохранить естественную защиту, поддерживайте влажность на уровне 40-60% с помощью увлажнителя воздуха.

Интересное в блоге: Как отличить грипп от простуды, ОРВИ и ОРЗ

Весенняя хандра и депрессия

Весна – время обострения психических заболеваний. Смена биоритмов и нестабильная погода усиливают психические расстройства. У некоторых людей наблюдаются тревожность, раздражительность, апатия, нарушения сна и хроническая усталость. 

Общие симптомы весеннего недомогания

Частые жалобы в межсезонье (весенний и осенний периоды) – постоянная усталость, сонливость днём и головные боли при нормальном сне. Причины могут быть разными: от стресса и нарушений сна до нехватки ключевых микронутриентов.

Витамины группы B, acidum ascorbinicum (витамин C), ferrum (железо), magnesium (магний) и zincum (цинк) участвуют в выработке энергии и работе нервной системы. Их дефицит вызывает повышенную утомляемость и снижение работоспособности. Выраженная нехватка железа проявляется слабостью, постоянной сонливостью, бледностью, ломкостью ногтей и волос. Дефицит магния провоцирует головные боли и мигрени.

Читайте также: Сезонное аффективное расстройство (САР)

Есть несколько групп людей, которые чаще болеют весной и особенно уязвимы перед обострениями:

Люди с хроническими заболеваниями

Помимо страдающих астмой, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, в зону риска входят пациенты с анемией, дефицитом витаминов и минералов, нарушениями работы щитовидной железы или обмена глюкозы. При анемии организм получает меньше кислорода, что делает его уязвимым перед инфекциями. Гиповитаминозы ослабляют иммунную защиту и замедляют восстановление тканей. Нарушения функции щитовидной железы влияют на адаптацию к погодным колебаниям. Проблемы с обменом глюкозы повышают риск инфекционных осложнений и замедляют заживление.

Читайте также: Как распознать первые признаки диабета?

Люди с дополнительными факторами уязвимости

Те, кто перенёс тяжёлые инфекции зимой – грипп, пневмонию, COVID-19 – выходят в сезон с истощёнными резервами иммунной системы. Организму требуется время на восстановление. В весенний период он хуже справляется с новыми нагрузками, и человек может заболеть снова.

При аллергии, астме, аутоиммунных заболеваниях играет роль наследственная предрасположенность: если у родителей есть такие болезни с сезонными обострениями, риск у детей выше. Хронический стресс нарушает выработку гормонов, регулирующих воспаление и иммунный ответ, что делает организм менее устойчивым к весенним триггерам.

Дети и подростки

Активный рост требует больше витаминов и минералов. Когда запасы истощаются, иммунная защита ослабевает – это способствует более частым ОРВИ и аллергическим реакциям.

Люди старше 65 лет

С возрастом увеличивается жёсткость крупных сосудов, они хуже приспосабливаются к перепадам давления и температуры. У этой группы выше вероятность госпитализации из-за нестабильной стенокардии и гипертонических кризов.

Беременные и женщины в послеродовом периоде

Во время беременности и после родов происходит мощная гормональная перестройка, которая влияет на течение хронических заболеваний. Снижается чувствительность к инсулину, могут обостриться заболевания щитовидной железы, аутоиммунные состояния ведут себя непредсказуемо. 

Жители городов с минимальным пребыванием на солнце

Они чаще сталкиваются с недостаточностью витамина D – уровнем ниже 50 нмоль/л, что ослабляет иммунитет и костно-мышечную систему.

Профилактика работает лучше, чем лечение обострений. Рассмотрим конкретные шаги:

Пройдите весенний чек-ап

Базовый набор обследований включает общий и биохимический анализ крови на основные показатели, анализ на ферритин, 25(OH)D (уровня витамина D), ТТГ (гормона щитовидной железы), глюкозы натощак, липидного профиля (холестерина и его фракций).

Эти показатели выявят скрытые нехватки, проблемы с обменом веществ или риски сердечно-сосудистых заболеваний. При хронических болезнях посетите профильного врача для коррекции лечения.

Скорректируйте уровень витамина D

Добавьте в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрию, сельдь) и обогащённые молочные продукты (молоко, йогурты и творог с добавлением витамина D – ищите соответствующую маркировку на упаковке). Жирорастворимые витамины лучше усваиваются из продуктов с жирами. 

Скорректируйте питание

Обеспечьте организм достаточным количеством белка и клетчатки. Белок необходим для поддержания иммунитета и восстановления тканей: включайте в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые, молочные продукты. Клетчатка из овощей, фруктов, цельнозерновых поддерживает здоровье кишечника, где находится значительная часть иммунной системы.

Постепенно наращивайте физическую нагрузку 

Аэробная нагрузка в виде ходьбы от 6000 шагов в день может улучшать контроль давления. Начинайте с комфортного темпа, еженедельно увеличивайте длительность на 5-10%. Плавание и велосипед улучшают кровообращение без перегрузки суставов, укрепляют сосуды, способствуют здоровому сну.

Организуйте стресс-менеджмент и нормализуйте сон

Хронический стресс подрывает иммунитет и может провоцировать обострения. Полноценный сон 7-8 часов снижает уровень гормона стресса и помогает иммунной системе работать эффективнее. Попробуйте технику расслабления «4-7-8»: вдох носом на 4 счёта, задержка дыхания на 7, выдох ртом на 8. Повторите 4 раза – это поможет успокоиться и заснуть.

Интересное в блоге: Какие успокоительные средства эффективны при стрессе

Одни симптомы требуют немедленной медицинской помощи, другие – срочного, но планового обращения к специалисту. Разберём обе ситуации.

Когда срочно вызывать скорую помощь (112)

Давящая боль в груди дольше 20 минут – возможный признак инфаркта, особенно если отдаёт в руку, челюсть, спину. 

Резкая одышка в покое в сочетании с учащённым сердцебиением и болью в груди может указывать на закупорку лёгочной артерии тромбом. Односторонний отёк конечности (нога или рука внезапно отекла больше другой) – признак тромбоза глубоких вен. В обоих случаях немедленно вызывайте скорую по номеру 112.

Читайте также: 14 первых признаков инсульта, которые важно вовремя распознать

Когда нужно срочно обратиться к врачу

Лихорадка выше 38°C дольше 3-5 суток или повторный подъём температуры после улучшения говорят о возможном бактериальном осложнении. Обратитесь к врачу – он проведёт обследование и примет решение о необходимости антибактериальной терапии.

Обширные высыпания с чёрными участками, кровоизлияниями под кожей или стремительным распространением требуют неотложного осмотра. Это могут быть тяжёлые аллергические реакции на лекарства, требующие госпитализации в специализированный центр.

Читайте также: Сколько держится температура при ОРВИ?

Нужно ли весной менять питание?

Специальной весенней диеты нет, но полезно скорректировать рацион. Добавьте жирную рыбу, яичные желтки, обогащённое молоко (источники витамина D), красное мясо, печень, гречку, бобовые (источники железа). При аллергии на пыльцу берёзы употребляйте яблоки, орехи, морковь, сельдерей только после термической обработки – она снижает аллергенность. 

Как отличить весеннюю усталость от серьёзного заболевания?

Обычная усталость проходит после отдыха и нормализации сна. Если слабость длится дольше двух недель и добавляются одышка, головокружение, бледность, учащённое сердцебиение – это повод для обследования. Сделайте общий анализ крови, анализ на ферритин, ТТГ, витамин D.

Нужно ли менять дозировку препаратов при смене сезона?

Самостоятельно менять дозы нельзя. Врач может скорректировать схему лечения на основе ваших показателей. Ведите дневник самочувствия, измеряйте давление, глюкозу, пульс. Покажите записи врачу на плановом приёме – он примет решение о коррекции терапии.

Передаётся ли склонность к весенним обострениям по наследству?

По наследству передаётся предрасположенность к конкретным заболеваниям – аллергии, астме, гипертонии, депрессии. Если у родителей эти болезни обостряются весной, возможно, риск у детей тоже будет выше. Однако образ жизни, профилактика и лечение позволяют контролировать течение болезни независимо от генетики.

Дефицит витамина D после зимы, погодные колебания, перестройка биоритмов и рост вирусной активности – всё это объясняет, почему весной (и осенью) обостряются хронические заболевания. Ухудшение состояния можно предотвратить или существенно смягчить, если подготовиться заблаговременно. Коррекция дефицитов, постепенное наращивание физической активности, вакцинация и регулярный контроль состояния помогают организму пройти этот период с минимальными потерями. При появлении тревожных симптомов не откладывайте визит к врачу – своевременная помощь предотвращает серьёзные осложнения.

Список литературы

Министерство здравоохранения Российской Федерации. (2024). Клинические рекомендации «Язвенная болезнь». 

Министерство здравоохранения Российской Федерации. (2025). Клинические рекомендации «Полиартроз (генерализованный остеоартрит)». 

Министерство здравоохранения Российской Федерации. (2024). Клинические рекомендации «Атопический дерматит».

Управление Роспотребнадзора по г. Москве. (2025). Микроклимат: его параметры и влияние на человека. 

Роспотребнадзор. (2021). Методические рекомендации МР 2.3.1.0253-21. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации.

Роспотребнадзор. (2020). О рекомендациях по выбору витаминов. 

Роспотребнадзор. (2019). Рекомендации гражданам: здоровое питание.

А. Н. Мартинчик, А. К. Батурин, Е. А. Мартинчик, Е. В. Пескова, М. Л. Старовойтов. (2005). Потребление витаминов-антиоксидантов населением России. Pubmed.

Shiqin Li, Qian Liu, Mengmeng Ma, Jinghuan Fang, Li He. (2025). Association between weather conditions and migraine: a systematic review and meta-analysis. J Neurol. 272(5):346. doi: 10.1007/s00415-025-13078-0. Размещено на PubMed. 

Mariel Suarez-Suarez, Isabel Costa-Gómez, Jose M Maya-Manzano, Jesús Rojo, François Hentges, Ildiko Porcsin, Roland Sarda-Estève, Dominique Baisnée, Carsten Schmidt-Weber, Jeroen Buters. (2023). Diurnal pattern of Poaceae and Betula pollen flight in Central Europe. Sci Total Environ. 20:900:165799. doi: 10.1016/j.scitotenv.2023.165799. Размещено на PubMed. 

David F Della, Stephen Allison, Niranjan Bidargaddi, Sherry Kit Wa , Tarun Bastiampillai. (2023). An Umbrella Systematic Review of Seasonality in Mood Disorders and Suicide Risk: The Impact on Demand for Primary Behavioral Health Care and Acute Psychiatric Services. Prim Care Companion CNS Disord. 25(3):22r03395. doi: 10.4088/PCC.22r03395. Размещено на PubMed. 

Roxana Paola Gómez-Ruiz, Abraham Isaí Cabello-Hernández, Francisco Javier Gómez-Pérez, Miguel Ángel Gómez-Sámano. (2024). Meal frequency strategies for the management of type 2 diabetes subjects: A systematic review. PLoS One. 19(2):e0298531. doi: 10.1371/journal.pone.0298531. Размещено на PubMed Central. 

Corrado Fagnani, Isabella Annesi-Maesano, Sonia Brescianini, Cristina D'Ippolito, Emanuela Medda, Lorenza Nisticò, Valeria Patriarca, Daniela Rotondi, Virgilia Toccaceli, Maria Antonietta Stazi. (2008). Heritability and shared genetic effects of asthma and hay fever: an Italian study of young twins. Twin Res Hum Genet. 11(2):121-31. doi: 10.1375/twin.11.2.121. Размещено на PubMed.