Уход за кожей весной – как восстановить и защитить кожу после зимы

С приходом весны кожа сталкивается с неблагоприятными факторами окружающей среды. Перепады температуры, повышение уровня УФ-излучения, изменение влажности воздуха и снижение иммунитета после зимы могут приводить к нарушению барьерной функции кожи и обострению дерматологических заболеваний. В статье расскажем, с какими проблемами можно столкнуться с приходом тепла, и разберём особенности ухода за кожей лица и тела весной.

В поддержании здоровья кожи и профилактике воспалительных дерматозов ключевую роль играет состояние кожного барьера. Зимой кожа подвергается воздействию ветра, холодного воздуха на улице и сухого воздуха в помещении, что приводит к истончению и повреждению тонкого защитного слоя (гидролипидной мантии), повышению испарения влаги через поверхность кожи (трансэпидермальной потери). В результате кожа быстрее сохнет, а кожный барьер становится уязвимее. 

Эти изменения могут оставаться, даже когда на улице становится теплее. Кроме того, весной сохраняются резкие перепады температуры между улицей и помещениями, а ещё добавляется новый стрессовый фактор – воздействие солнца, усиление УФ-нагрузки. 

Именно поэтому весной коже нужен особый уход, направленный на восстановление барьера и фотозащиту.

Интересное в блоге: Весенние обострения: 8 групп заболеваний, которые активизируются с приходом тепла

Ослабленный барьер делает кожу уязвимее, что может плохо отразиться на её состоянии. Вот как это может проявляться:

• Сухость, шелушение, ощущение стянутости, в том числе из-за воздействия домашнего сухого воздуха и отопления.
• Повышенная чувствительность. Кожа острее реагирует на внешние воздействия – раздражители, косметику, перепады температуры. 
• Пигментация – из-за усиления ультрафиолетового излучения.
• Обострение акне. Причиной могут быть как изменения погодных условий, так и внутренние факторы (гормональные, гиповитаминоз).
• Аллергические реакции и раздражение. Особенно выражены они могут быть у чувствительных людей в сезон цветения растений. 

Нарушение барьерной функции кожи также может способствовать развитию или обострению ряда дерматологических заболеваний. В весенний период чаще диагностируются:

• фотодерматит;
• отрубевидный лишай;
• розовый лишай Жибера;
• микроспория;
• себорейный дерматит;
• атопический дерматит;
• псориаз;
• герпесвирусные инфекции – они могут активироваться на фоне переохлаждения и снижения иммунитета.

Интересное в блоге: Уход за кожей при атопическом дерматите

Кожа человека покрыта гидролипидной мантией – тонким защитным слоем, который защищает её от микроорганизмов, агрессивных факторов внешней среды и потери влаги. При нарушении этого слоя появляются сухость, раздражение и другие симптомы. Поэтому базовый весенний уход направлен на восстановление и поддержание кожного барьера. Разберём каждый этап.

Очищение

Чтобы не создавать перепада температур и дополнительного стресса для кожи, лучше умываться тёплой водой. Для очищения рекомендуется использовать деликатные средства без агрессивных поверхностно-активных веществ (ПАВ), которые не нарушают липидный барьер. 

Если вы наносите водостойкий макияж или солнцезащитное средство, вечером рекомендуется проводить очищение в два этапа:

• Удаление макияжа и жирорастворимых загрязнений. Можно использовать мицеллярную воду, гидрофильное масло, гель или молочко для снятия макияжа. 
• Удаление водорастворимых загрязнений. Для этого применяют гель или пенку для умывания.

Но старайтесь действовать мягко, не доводя кожу до ощущения стянутости. Также не злоупотребляйте агрессивными методами, такими как скрабы и пилинги.

Тонизация

После очищения рекомендуется использовать тоники или лосьоны. Они помогают восстановить физиологический pH, удалить остатки очищающих средств и подготовить кожу к нанесению последующего ухода. Отдавайте предпочтение средствам без спирта, с увлажняющими и успокаивающими компонентами.

Увлажнение

Увлажняющие средства помогают поддерживать оптимальный уровень влаги в коже и предотвращают её обезвоживание. Они устраняют сухость, шелушение, ощущение стянутости. Хорошо подойдут эмульсии, гели и кремы с лёгкой текстурой, которые быстро впитываются, не оставляют следов и могут наноситься под макияж. 

Восстановление барьера

Средства с церамидами, липидами и физиологическими компонентами кожи помогают восстановить барьерные функции. Кремы и мази отлично смягчают участки с шелушением, раздражением и создают защитную плёнку на поверхности.

Такие средства-эмоленты могут иметь как лёгкую, так и очень плотную текстуру. Густые рекомендованы при сильной сухости или для нанесения на ночь. Лёгкие больше подойдут для дневного использования.

Защита от солнца (фотозащита)

Весной увеличивается солнечная активность, поэтому необходимо ежедневно использовать солнцезащитные средства с SPF (фактор защиты от солнца). Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует обновлять солнцезащитный крем каждые два часа на улице и при нанесении не забывать про область ушей и шеи.

Интересное в блоге: Мазь, крем или гель – в чём разница между ними 

Весенний уход за кожей лица различается в зависимости от её типа. Разберём рекомендации для каждого. 

Сухая кожа

После зимы сухая кожа часто становится более чувствительной, могут появляться шелушение и ощущение стянутости. Для борьбы с этими симптомами рекомендованы увлажняющие и смягчающие средства. Особенно актуальна косметика с церамидами, гиалуроновой кислотой, скваланом, пантенолом и жирными кислотами – они помогают восстановить липидный барьер и снизить трансэпидермальную потерю влаги.

Жирная и комбинированная кожа

Для такого типа важно подбирать средства, регулирующие выработку кожного сала, но при этом не пересушивающие кожу. Хорошо подойдут тоники, которые способствуют нормализации водного баланса, «сужают» поры и нормализуют работу сальных желёз. Но будьте осторожны с препаратами для жирной кожи, содержащими агрессивные компоненты, такие, как acidum salicylicum (салициловая кислота).

Чувствительная кожа и кожа, склонная к розацеа

Избегайте агрессивных активных компонентов и сильных кислот. Не используйте жёсткие пилинги с кислым pH (ниже 3) и крупные скрабы, которые могут оказывать травмирующее действие. Проверяйте, нет ли в составе косметики потенциальных аллергенов (отдушек, ароматизаторов, консервантов из группы изотиазолинонов).

Интересное в блоге: Аллергия на цветение растений

В весенний период дерматологи рекомендуют использовать средства с компонентами, которые поддерживают защитные функции кожи и обладают антиоксидантным действием. Вот какие вещества в составе уходовой косметики особенно полезны:

• Гиалуроновая кислота. Поддерживает уровень увлажнения. Наносить её лучше на влажную кожу и закреплять поверх кремом или эмолентом.
• Витамин C (аскорбиновая кислота). Обладает антиоксидантными свойствами, помогает выровнять тон кожи. Утром и днём его можно использовать в паре с солнцезащитным средством – как дополнительную защиту от окислительного стресса, вызванного ультрафиолетом.
• Ниацинамид. Уменьшает воспаление, укрепляет кожный барьер, помогает при сухости. Противовоспалительный эффект наиболее изучен при акне и розацеа.
• Церамиды. Восстанавливают липидный слой кожи, улучшая барьерные свойства и уменьшая симптомы сухости.
• Пептиды. Способствуют поддержанию упругости кожи.

Интересное в блоге: Топ-8 витаминов для красоты и здоровья кожи

В весенний период избегайте любых процедур и косметических средств, которые способны привести к повреждению кожного барьера и повышению чувствительности кожи.

Что не стоит делать: 

• Злоупотреблять агрессивными кислотными пилингами без консультации врача-дерматолога или косметолога.
• Использовать большое количество активных компонентов одновременно. Это повышает риск контактных реакций.
• Игнорировать фотозащиту – важно понимать, что ультрафиолетовая нагрузка сохраняется и в пасмурную погоду.
• Применять спиртосодержащие средства – они пересушивают кожу и нарушают барьер.

Интересное в блоге: БАД с коллагеном – польза и вред для организма

Кожа тела тоже нуждается в восстановлении после зимнего периода. Как и для лица, необходимо мягкое очищение, увлажнение и укрепление защитных свойств.

Несколько советов по уходу:

• Регулярно используйте увлажняющие кремы и лосьоны для тела.
• Для обновления эпидермиса применяйте мягкие отшелушивающие средства.
• Поддерживайте водный баланс организма. В среднем здоровому взрослому человеку нужно выпивать 2-2,5 л жидкости в сутки.
• Используйте солнцезащитные средства при длительном пребывании на солнце.

Когда наступает тёплое время года, важно не только правильно подбирать уход за кожей лица и тела, но и уделять внимание общему состоянию организма. 

Несколько рекомендаций:

• избегайте переохлаждения;
• соблюдайте питьевой режим;
• придерживайтесь разнообразного и правильного рациона, богатого фруктами, овощами, клетчаткой;
• принимайте витаминные комплексы при наличии показаний;
• соблюдайте режим сна.

Интересное в блоге: Чем поливитамины отличаются от мультивитаминов

Правильный уход за кожей позволяет справиться с большинством проблем, возникающих из-за изменения погодных условий. Но в некоторых случаях всё же необходим визит к врачу:

• Если симптомы не проходят, а тем более нарастают или повторяются: сухость, шелушение, раздражение.
• Появились признаки дерматологического заболевания: зуд, высыпания, мокнутие, трещины.
• Наблюдаются симптомы уже диагностированного заболевания: атопического дерматита, псориаза, экземы и т. д. Весна – время обострений.
• Акне приобрело тяжёлую форму: сопровождается болью, жжением, оставляет рубцы, распространяется на большие участки. Может потребоваться системная терапия.
• Появляются пигментные пятна или они меняются по форме, цвету или размеру. 

Интересное в блоге: Витамины или БАД – что выбрать в аптеке и как не перепутать при покупке

Отличается ли уход за кожей при разном климате?

Да, уход может иметь особенности. В сухом или холодном климате, как правило, рекомендованы средства с более плотной текстурой. В тёплом и влажном климате обычно достаточно средств с лёгкой текстурой. Ориентируйтесь на ощущения: стянутость и шелушение – сигнал усилить увлажнение.

Как ухаживать за кожей во время беременности весной?

Основные принципы те же: мягкое очищение, увлажнение, фотозащита. Но важно проверять состав средств – системные и большинство топических ретиноидов при беременности противопоказаны. При сомнениях выбор косметики лучше согласовать с врачом.

Нужно ли принимать витамины для кожи весной?

Если есть подозрение на дефицит, правильнее будет сначала обратиться к врачу. Подбирать добавки самостоятельно нецелесообразно: избыток некоторых витаминов так же нежелателен, как и их дефицит.

Как ухаживать при весенней аллергии?

В период сезонных реакций кожа становится более чувствительной. Минимизируйте количество уходовых средств и не вводите новые, чтобы не спутать аллергическую реакцию с раздражением от косметики.

Обязателен ли SPF в городе?

Да. При плотной облачности уровень ультрафиолета хоть и снижается, но нагрузка всё равно остаётся. И даже через обычное оконное стекло УФ-излучение проникает примерно на 70%. Поэтому фотозащита может быть нужна даже тем, кто большую часть времени проводит в помещении. 

Весной из-за нарушения барьерной функции кожа лица и тела нуждается в особом уходе. С сухостью, раздражением, шелушением, повышенной чувствительностью в большинстве случаев можно справиться с помощью правильного ухода. Приоритет отдаётся восстановлению, а не активным процедурам. Бережное очищение, тонизация, увлажнение, смягчение и фотозащита снижают нагрузку на кожу и дают ей ресурсы для восстановления. Но если симптомы нарастают, присоединяются признаки дерматологических заболеваний или вы просто сомневаетесь в правильном выборе уходовых средств – обратитесь к врачу.

Список литературы

Министерство здравоохранения Российской Федерации. (2024). Клинические рекомендации «Дерматит контактный». 

Министерство здравоохранения Российской Федерации. (2024). Клинические рекомендации «Атопический дерматит». 

ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России. (2021). Как ухаживать за кожей весной. 

Администрация Орджоникидзевского района, город Екатеринбург. (2026). Свердловский дерматолог рассказала о защите кожи от ультрафиолета. Информационный сетевой ресурс «Здоровье уральцев».

Manuel Herrero-Fernandez, Trinidad Montero-Vilchez, Pablo Diaz-Calvillo, Maria Romera-Vilchez, Agustin Buendia-Eisman, Salvador Arias-Santiago. (2022). Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function. J Clin Med. 11(2):298. doi: 10.3390/jcm11020298. Размещено на PubMed Central.

D Mohammed, J M Crowther, P J Matts, J Hadgraft, M E Lane. (2013). Influence of niacinamide containing formulations on the molecular and biophysical properties of the stratum corneum. Int J Pharm. 441(1-2):192-201. Размещено на PubMed.

Fabrizio Spada, Ian P Harrison, Tanya M Barnes, Kerryn A Greive, Daisy Daniels, Joshua P Townley, Niyaz Mostafa, Andrew T Fong, Philip L Tong, Stephen Shumack. (2021). A daily regimen of a ceramide‐dominant moisturizing cream and cleanser restores the skin permeability barrier in adults with moderate eczema: A randomized trial. Dermatol Ther. 34(4):e14970. doi: 10.1111/dth.14970. Размещено на PubMed Central.

American Academy of Dermatology Association. (n.d.). How to apply sunscreen.