Первая помощь при солнечном ожоге – пошаговый алгоритм и средства для кожи

Солнечный ожог – частое явление в жаркую погоду. Чтобы избавиться от симптомов, многие вспоминают «вредные» советы и тянутся за сметаной или маслом – а это может ухудшить состояние. В статье расскажем, как правильно оказать первую помощь при солнечном ожоге, какие средства действительно помогают коже восстановиться и в каких случаях без врача не обойтись.

Многие считают загар признаком красоты и здоровья кожи. Но на деле избыточное воздействие солнца повышает риск дерматологических повреждений и заболеваний.

Солнечный ожог – это острое воспаление кожи, вызванное повреждением ДНК эпидермальных клеток и белков под действием УФ-излучения. Когда солнечные лучи достигают клеток кожи, они нарушают их структуру – в ответ запускается воспалительная реакция.

В международном классификаторе болезней МКБ-10 солнечный ожог имеет код L55, а при его диагностике и лечении ориентируются на Клинические рекомендации Минздрава РФ «Ожоги термические и химические. Ожоги солнечные. Ожоги дыхательных путей».

Интересное в блоге: 5 типов средств для уход за кожей при атопическом дерматите

В зависимости от глубины поражения кожи и тяжести симптомов выделяют несколько степеней солнечного ожога:

I степень

Лёгкое поражение кожи. Чаще всего солнечные ожоги бывают именно этой степени. Основные признаки – стойкое покраснение, локальное повышение температуры (кожа горячая на ощупь), жжение, болезненность при контакте и лёгкая отёчность тканей. Симптомы обычно проявляются через несколько часов после пребывания на солнце.

II степень

Более глубокое поражение. Ткани краснеют и сильно опухают, присоединяется выраженная боль, появляются пузыри с жидкостью. Если поражено более 20% площади тела, есть температура – стоит обратиться за помощью к врачу.

III степень

Солнечные ожоги этой степени встречаются редко. При них повреждение затрагивает глубокие слои кожи. Характерны обширные поражения, признаки интоксикации (лихорадка, озноб, головная боль), кожа становится онемевшей и «дубовой». При полном поражении всех слоёв кожи разрушаются нервные окончания, поэтому боли нет или она минимальная. Состояние требует немедленной медицинской помощи.

Интересное в блоге: Как сбить высокую температуру у ребёнка

Чем раньше оказана первая помощь при солнечном ожоге, тем меньше степень повреждения кожи и тем быстрее она восстанавливается. Предпринимайте действия сразу, как заметите покраснение или почувствуете жжение.

Приведём пошаговый алгоритм, что делать при солнечном ожоге в домашних условиях. 

Исключите воздействие солнца

Переместитесь в прохладное помещение. Главная задача при первых признаках поражения – немедленно прекратить инсоляцию (облучение солнцем). Чем дольше кожа подвержена УФ-излучению, тем глубже поражение.

Охладите поражённый участок

Приложите к коже компрессы с прохладной чистой водой на 15-20 минут. Это позволит эффективно отвести лишнее тепло и замедлить развитие воспалительного процесса.

Пейте воду

Из-за воздействия солнца и воспалительного процесса организм теряет влагу быстрее обычного. Необходимо предотвратить обезвоживание и восстановить водный баланс.

Увеличьте питьевой режим – пейте чистую воду, негазированные напитки. Но исключите алкоголь и напитки с кофеином – они усиливают дегидратацию.

Нанесите увлажняющее средство

Нужны средства с компонентами, которые оказывают заживляющее действие и восстанавливают кожный барьер. Лучше выбирать специальные аптечные препараты, которые не содержат раздражающих веществ – далее остановимся на них подробнее. Наносите увлажняющие средства аккуратно, без растирания и давления.

Обеспечьте коже комфорт и наблюдайте за симптомами

Исключите раздражающие факторы: не трите поражённую кожу полотенцем, не используйте жёсткие мочалки, откажитесь от мыла с отдушками. Наденьте свободную, лёгкую одежду из натуральных тканей. 

Следите за состоянием. Если ожог не тяжёлый – нет волдырей, высокой температуры, обширного поражения – справиться с ним можно дома. Если же симптомы нарастают, самочувствие ухудшается – обратитесь к врачу.

Интересное в блоге: Первая помощь при ушибе – инструкция из 5 действий

Один из способов, как помочь коже при солнечном ожоге – нанести увлажняющее средство. Хорошо подходят аптечные средства на основе dexpanthenol (декспантенола), которые стимулируют регенерацию тканей. Лучше выбирать препараты в форме лёгкой пены или спрея – их можно нанести на поражённую область без лишнего трения.

Также высокую эффективность против ожогов показывают гели с чистым экстрактом алоэ вера. Они обеспечивают глубокое увлажнение и успокаивающий эффект.

При выраженном болевом синдроме и отёке можно принять внутрь нестероидный противовоспалительный препарат (НПВС). Он поможет снизить системную воспалительную реакцию организма. 

Интересное в блоге: Топ-8 витаминов для красоты и здоровья кожи: роль нутриентов и правила выбора

Главная ошибка пострадавших от солнца – продолжать загорать, даже если кожа уже покраснела. Это усугубляет её повреждение и мешает восстановлению. 

Что ещё нельзя делать при солнечном ожоге:

• Прикладывать лёд или делать компрессы ледяной водой – резкий холод ещё больше травмирует воспалённые ткани. Используйте только прохладную воду, которая не создаёт дискомфорта – 15-25°C.
• Использовать жирные и масляные средства плотной консистенции: мази, густые бальзамы и кремы. Они образуют воздухонепроницаемую плёнку, которая мешает восстановлению и заживлению кожи.
• Наносить спиртосодержащие препараты без назначения врача, даже с целью санации. Спирт дополнительно раздражает и пересушивает и так повреждённую кожу.
• Следовать «вредным» советам. При ожогах категорически запрещено использовать народные средства, такие как сметана, кефир или растительное масло. Продукты создают на поверхности повреждённой кожи плотную жирную плёнку, которая блокирует теплоотдачу и создаёт питательную среду для патогенных бактерий. Это значительно увеличивает риск вторичного инфицирования.

Интересное в блоге: Домашняя аптечка без ошибок – 7 правил, как собрать её правильно

Чаще всего вылечить обгоревшую кожу можно в домашних условиях. Но иногда при солнечном ожоге требуется первая медицинская помощь – это определяется степенью поражения кожи и общим самочувствием человека.

Немедленно обращайтесь к врачу в таких ситуациях:

• Ожог обширный (более 15-20% площади тела) или затрагивает лицо, кисти, стопы, глаза, гениталии, слизистые оболочки.
• Поднялась температура тела, появились озноб, головная боль или тошнота – эти признаки могут указывать на тепловой удар или тяжёлую степень ожога.
• После солнечного ожога появились отёк лица, сильная сыпь, одышка – что делать в такой ситуации зависит от причины состояния. Это может быть аллергия (фотодерматит), системное воспаление, в крайне редких случаях – анафилактический шок. Всё это требует немедленной врачебной помощи.
• Состояние ухудшается, несмотря на домашнюю первую помощь. Например, ткани сильно отекают, формируются крупные волдыри, возникает или усиливается боль, есть признаки инфекции (гной, уплотнение около волдырей).

• Человек потерял сознание или дезориентирован, испытывает резкую слабость.
• Есть симптомы сильного обезвоживания: головокружение, сухость слизистых или редкое мочеиспускание.
• Кожа обгорела у ребёнка до года или у пожилого человека с тяжёлыми сопутствующими заболеваниями.

Интересное в блоге: 14 первых признаков инсульта, которые важно вовремя распознать

Дети особенно уязвимы к воздействию ультрафиолета из-за более тонкой кожи. При этом ожог может развиваться незаметно – ребёнок может не чувствовать дискомфорта в момент игр на солнце, поэтому важен контроль со стороны родителей.

При солнечном ожоге у ребёнка делают то же, что и при обгорании кожи у взрослых. Уведите малыша с солнца, остудите кожу влажным компрессом, нанесите специальные средства и давайте больше воды.

Помощь ребёнку должна быть максимально деликатной и своевременной – из-за высокой чувствительности к потере влаги. Любое обширное покраснение требует консультации специалиста для исключения риска быстрого обезвоживания.

Для профилактики ожогов рекомендуется не выходить на улицу в часы максимальной солнечной активности и обязательно использовать солнцезащитный крем. Головной убор и лёгкая одежда с закрытыми плечами – дополнительная защита.

Интересное в блоге: Аллергия на цветение у ребёнка

Процесс заживления обычно занимает от 1 до 3 недель. Помочь восстановиться коже после солнечного ожога могут специальный уход, защита поражённых участков и меры по общей поддержке организма.

В период восстановления особенно важно сохранять гидролипидный баланс, употребляя достаточное количество чистой воды. Полезно включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами: овощи, фрукты, ягоды, зелень, рыбу. Это поможет организму бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки, и способствует ускорению регенерации.

Общий уход за кожей

Помимо средств для кожи от солнечных ожогов на основе dexpanthenol (декспантенола), в период восстановления можно использовать препараты с церамидами и антиоксидантами. Они ускоряют регенерацию, укрепляют защитный барьер и препятствуют образованию пигментных пятен или рубцов. В качестве заживляющих средств хорошо подойдут составы, содержащие витамины A и E, коллаген.

Как бороться с шелушением

Шелушение – закономерный этап восстановления: отмершие клетки верхнего слоя кожи постепенно отходят, уступая место новым.

Ускорять этот процесс не стоит – скрабы, пилинги и жёсткие мочалки травмируют ещё не окрепшую кожу. Лучшее, что можно сделать, – наносить увлажняющее средство с лёгкой текстурой и дать коже восстановиться в своём темпе. 

Как бороться с зудом

Зуд при заживлении – нормальная реакция, так как нервные окончания в воспалённой коже более чувствительны.

Что делать, если после солнечного ожога чешется кожа:

• Нанесите увлажняющее средство, содержащее алоэ вера или dexpanthenol (декспантенол).
• Если кожа все равно зудит, можно использовать специальные противозудные средства. Выбирайте те, которые разрешены при солнечных ожогах, например на основе dimetindene (диметиндена малеата).

Чесать кожу нельзя – это нарушает защитный барьер и увеличивает риск инфицирования. 

Интересное в блоге: Уход за кожей весной

Профилактика ожогов – лучший способ сохранить здоровье и молодость кожи. УФ-повреждение клеток имеет накопительный эффект и может проявиться через годы в виде преждевременного старения или новообразований, в том числе онкологических.

Профилактика подразумевает использование солнцезащитных средств с высоким индексом SPF, ношение лёгкой закрытой одежды и нахождение в тени в часы максимальной солнечной активности – как правило, с 10 до 16 часов.

Солнцезащитные средства – главный инструмент профилактики ожогов. Наносите их примерно за 15-30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.

Для открытых участков подходят средства с фактором защиты не менее SPF 30. Если планируется длительное пребывание на солнце, у вас светлая или чувствительная кожа, лучше использовать SPF 50. 

Разумный подход к солнечным ваннам позволяет получить красивый загар и достаточное количество витамина D – без риска дерматологических повреждений.

Интересное в блоге: Почему SPF – не просто цифра на тюбике

Что делать с волдырями от солнечных ожогов?

Появление на коже волдырей говорит о получении ожога второй степени – его уже нельзя считать лёгким. Это сигнал к более внимательному наблюдению за состоянием и обращению к врачу.

Что делать с волдырями после солнечного ожога, решает врач. Вскрывать их самостоятельно категорически нельзя. Волдыри являются естественным барьером, защищающим повреждённые участки от внешней среды, и их вскрытие открывает инфекции прямой путь к глубоким слоям тканей. Если пузырь лопнул, нужно промыть это место чистой водой с мылом и обработать антисептиком – на основе chlorhexidine (хлоргексидина).

Можно ли купаться при солнечном ожоге?

Пребывание на солнце у воды противопоказано: вода и мокрый песок усиливают отражение УФ-лучей, что может усугубить состояние тканей. Кроме того, солёная морская вода или хлорированная в бассейне может раздражать повреждённую кожу и усиливать сухость.

Можно ли использовать косметические масла для ухода после ожога?

Косметические масла – аргановое, кокосовое, миндальное – при солнечном ожоге не подходят: они создают плёнку на коже и нарушают теплоотдачу. В период активного воспаления кожа нуждается в лёгком увлажнении, а не в окклюзии. Масла уместны позже – когда острая фаза прошла и кожа восстанавливается.

Нужно ли пить жаропонижающее при температуре после солнечного ожога?

Температура после ожога – признак воспалительной реакции организма. Решение о приёме жаропонижающих лекарств лучше принимать вместе с врачом: показания зависят от степени ожога, возраста и сопутствующих заболеваний. 

Защищает ли уже имеющийся загар от нового ожога?

Загар – признак того, что кожа уже получила дозу ультрафиолета и запустила защитный пигмент. Он даёт защиту, но очень слабую – сопоставимую примерно с SPF 2-4. Это значит, что загорелая кожа не застрахована от нового ожога и нуждается в солнцезащитных средствах.

В статье рассмотрели стадии, симптомы и первую помощь при солнечных ожогах. В большинстве случаев они проходят без последствий – если действовать правильно при первых признаках повреждения кожи. Исключение воздействия солнца, охлаждение, увлажнение и питьевой режим – этого обычно достаточно при лёгком ожоге. Если же симптомы нарастают и ухудшается самочувствие – не затягивайте с обращением к врачу.

Список литературы

Министерство здравоохранения Российской Федерации. (2024). Клинические рекомендации «Ожоги термические и химические. Ожоги солнечные. Ожоги дыхательных путей». 

Международная классификация болезней МКБ-10. (n.d.). L55 «Солнечный ожог». 

Министерство здравоохранения Российской Федерации. (2025). Загар: удовольствие или угроза здоровью? – эксперты СГМУ Минздрава России рассказали о скрытых опасностях ультрафиолета. 

Министерство здравоохранения Российской Федерации. (2025). Справочная информация: «Стандарты и порядки оказания медицинской помощи» (Материал подготовлен специалистами КонсультантПлюс).

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиенического образования населения». (n.d.). Как защититься от повреждающего воздействия ультрафиолетовых лучей.

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиенического образования населения». (n.d.). Безопасность детей на море.

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиенического образования населения». (n.d.). Лето. Держим оборону! Ожоги и укусы.

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиенического образования населения». (n.d.). 

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Карелия. (2025). Осторожно, солнце: о мерах профилактики солнечных ожогов. 

Межрегиональное управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Крым и городу федерального значения Севастополю. (n.d.). Рекомендации по пребыванию на солнце в жаркую погоду.